太极拳

整骨瑜伽
龚伟

● 入门瑜伽
新生必修课 ，学习注意事项和训练原则。

● 轻盈瑜伽
融合龚伟教练六年的教学经验，专门为都市人设计，有减压，调整脊柱平衡，协调身体内外,使呼吸深长等特点，受到大家好评！

● 心灵瑜伽
能够使人忘却生活中的烦恼，达到宁静精神，呼吸柔顺的目的。

● 热瑜伽
又称循环瑜伽，是瑜伽师比库拉姆编排的一套适合身体健康人练习的瑜伽强化练习方法。偏重于减肥塑性，同时对关节疾病的人练习提供一定的帮助。心脏病，高血压，呼吸道疾病等特殊生理疾病的人要特别小心，以至于应避免参加高温瑜伽的练习，因为有一定的危险性，即便是健康人也应量力而行，做好保护工作，方可享受高温瑜伽给身体带来的益处。

● 理疗瑜伽
强调对脊柱、骨盆的矫正，并梳理骨骼肌，起到缓解疼痛，增加生理活动机能，预防颈椎、腰椎、关节病症等学过的人都说好！

● 超级瘦身课
科学的融合了普拉提、向上爬、搏击操、街舞、自由舞、马卡林那舞、拉伸、呼吸操、放松等，是龚教练十几年的健身技术结晶，相当专业非一般有氧课程可比，整节课心率保持在65%---75%之间，动作简单有趣，任何人都能一起跳，不单适合瘦身，也是每周一次心肺练习的极佳选择。此课程卡尔玛瑜伽馆独家拥有，标志性课程，有卡尔玛的位置一定有这课程。

● 普拉提
Pilates 训练法是由 Joseph Pilates( 约瑟夫.普拉提 ) 创立并推广的。这种训练以呼吸和运动的配合为核心，强调了人的呼吸对人体运动的影响。它吸收了古老的瑜伽和太极的动作精髓，用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起，达到伸展脊椎拉长韧带的功能。它的运动强度不是特别大，但是讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助。